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Lazer L

Deporto sim,

mas com quatro F

Quantas vezes já deu por si a querer praticar alguma

atividade desportiva e a desejar companhia? Ou que fosse,
simplesmente, algo mais divertido? Descubra os quatro

efes que o assessor médico da Fundação Portuguesa de Dr. Luís Negrão

Cardiologia, Dr. Luís Negrão, propõe para a prática e leia mais Assessor médico da Fundação

sobre a sua grande paixão: a dança. Portuguesa de Cardiologia

O dia a dia do Dr. Luís Negrão é assoberbado como o outras. Sabemos também que as pessoas que praticam não ter nascido para praticar desporto, mas o mais im-
da maioria dos portugueses, mas isso não o impede de regularmente uma atividade física têm menos proba- portante é que o façamos com o coração. Ainda que
praticar desporto ou de, pelo menos, fazer um esforço bilidade de vir a ter um enfarte agudo do miocárdio, não seja o Cristiano Ronaldo posso gostar de, tão sim-
para se manter fisicamente ativo. Utilizador de trans- sofrem menos das conhecidas doenças osteoarticula- plesmente, ‘dar uns toques na bola’ com os amigos do
portes públicos, conta ao que caminha todos os dias a res, têm menos problemas respiratórios e veem a sua bairro, e o mesmo serve para o ténis, a bicicleta ou
pé cerca de 10 a 15 minutos e é fã de boas caminhadas autoestima melhorada. Há todo um conjunto de fato- outra qualquer atividade. Não há competição, mas é
aos fins de semana. A somar a isto tem uma paixão que res que são benéficos para a saúde e foi por isso que a uma forma salutar de desenvolver uma atividade físi-
o ‘arranca’ de casa três vezes por semana: a dança. Fundação Portuguesa de Cardiologia dedicou a edição ca”, defende o Dr. Luís Negrão.
Foi há mais de 10 anos que a esposa o desafiou a se- deste ano ao tema do deporto”, explica o assessor mé- Na opinião do entrevistado, praticar um qualquer des-
gui-lhe os passos e, inicialmente, mostrou-se relutante, dico. porto exige, em si mesmo, a presença daquilo que
justificando-se com os dias longos de trabalho e o con- As principais recomendações nesta área indicam que chama os 4 efes: o fundamento, isto é, o motivo pelo
sequente cansaço, mas acabou por ceder apesar de não para haver benefício para a saúde é preciso que as pes- qual realizo aquela atividade física; o ; mas para que
ter qualquer pretensão de participar em campeonatos, soas pratiquem, pelo menos, meia hora a uma hora de o exercício físico seja regular são necessários outros
mas pela boa proposta que representa. atividade física moderada cinco vezes por semana. “O dois elementos, e . “Só os amigos e o gozo que a dan-
“A atividade física diminui o risco de hipertensão desporto é uma forma de realizarmos atividade física. ça me dá permite que vá mais frequentemente do que
arterial, de diabetes, do colesterol aumentado, entre A campanha deste ano mostra-nos que até podemos iria ao ginásio”, conclui.

MAIO 2017 | JORNAL MÉDICO GRANDE PÚBLICO | 15