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D Destaque

“Não importa se não

nasceste para o desporto,

desde que o pratiques

com o coração”

Prof. Doutor Manuel
Oliveira Carrageta
Presidente da Fundação Portuguesa
de Cardiologia

A importância das doenças cardiovasculares é, em
pleno ano de 2017, indubitável e os mais recentes da-
dos comprovam o seu peso na população portugue-
sa: de um total de 105 mil mortes ocorridas durante
o ano passado, cerca de 35 mil foram consequência
de patologia do foro cardiovascular.
A tendência dominante dos últimos anos demonstra
uma ligeira redução da taxa de mortalidade devido a
acidentes vasculares cerebrais e a enfartes agudos do
miocárdio. Houve, por outro lado, um aumento dos ca-
sos de insuficiência cardíaca e de fibrilhação auricular.
Na edição deste ano, a iniciativa “Maio, mês do cora-
ção” tem como tema central “O coração no desporto”.
Os estudos indicam que Portugal é o país da União Eu-
ropeia com níveis mais baixos de prática desportiva,
possivelmente por ainda não ter assumido a forte rela-
ção existente entre o exercício, a saúde e o bem-estar,
É certo que no tempo dos nossos avós poucos frequen-
tavam ginásios ou faziam marchas diárias nos tempos
livres, mas a sua vida ativa era preenchida por maior es- cício pudessem ser adquiridos sob a forma de compri- da pressão arterial, particularmente em indivíduos com
forço físico, numa realidade mais agrícola. midos seria certamente o medicamento mais consumi- valores pouco elevados. Estima-se que a prática regular
Sabemos que o progresso tecnológico, que trouxe o ad- do de todos os tempos. de atividade física aeróbia reduza a pressão arterial sis-
vento da automação, do computador e dos transportes A atividade física regular reduz o risco de ataques car- tólica, em média, cerca de 10 mmHg e a diastólica em
alterou para sempre o estilo de vida das populações, díacos em mais de 30%, um benefício que pode ser 5 mmHg, o que é suficiente para normalizar os valores
que se tornaram sedentárias. Também os tempos livres comparável, por exemplo, àquele que é obtido com a da tensão arterial em grande parte dos casos.
das crianças e jovens se prendem mais à tecnologia, terapêutica redutora do colesterol. Por outro lado, a Em muitos indivíduos, o excesso de peso e obesidade
através do computador e da televisão, do que a brinca- inatividade física confere um risco semelhante ao da devem-se mais à inatividade física do que aos exces-
deiras próprias da sua idade, mais ligadas ao desporto e obesidade e do tabagismo. sos alimentares. Ações simples como andar a pé cer-
ao ar livre, o que justifica a inevitável epidemia de obe- Praticar exercício é uma das medidas que aumenta o ca de um quilómetro e meio ‘queimam’ cerca de 100
sidade infantil que grassa no nosso país. colesterol HDL: tendo em conta a relação inversa entre calorias. O aumento de peso é causado pelo depósito
A atividade física regular ajuda a controlar o peso e os níveis de colesterol HDL e o risco de doença cardio- de gordura, resultante do excesso de calorias ingeridas.
a aumentar os níveis de saúde do aparelho cardiovas- vascular, isto é, quanto maior for o nível de colesterol O ganho ou perda de um quilograma de peso corporal
cular, dos pulmões e do aparelho músculo-esquelético. HDL menor será o risco de ataque cardíaco. É também equivale a aproximadamente 7.000 calorias. Isto signi-
Costuma mesmo dizer-se que se os benefícios do exer- um dos métodos mais eficazes para promover a descida fica que basta um ligeiro défice alimentar de 100 calo-

8 | JORNAL MÉDICO GRANDE PÚBLICO | MAIO 2017