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Neste mês de maio, a Fundação
Portuguesa de Cardiologia
recomenda a todos os cidadãos
a prática de atividade física de
intensidade moderada meia
hora por dia, pelo menos cinco
dias por semana, para reduzir
o risco de doença cardíaca
propiciar um aumento não só da longevidade como da
qualidade de vida.
À luz dos conhecimentos científicos atuais deve ser
cada vez mais fácil persuadir o Governo e a comunida-
de em geral para a importância da prevenção cardiovas-
cular. Gastar dinheiro em prevenção deve ser cada vez
mais percebido não como uma despesa mas antes como
um investimento altamente rentável.
Sem dúvida que a prevenção é um dos caminhos pelo
qual o Serviço Nacional de Saúde (SNS) deverá enve-
redar, não só para evitar o sofrimento humano causa-
do pela doença, como para reduzir os custos crescentes
das novas tecnologias que desequilibram o orçamento
da saúde.
No momento, em que o nosso SNS enfrenta grandes
dificuldades de financiamento, não podemos deixar de
lembrar que é indispensável dar toda a ênfase aos cui-
dados preventivos, baseados nomeadamente na área da
Medicina Geral e Familiar, que deverá constituir a par-
te nuclear do nosso sistema de saúde. De outro modo,
o sistema inclinar-se-á cada vez mais para os cuidados
secundários, com o uso e até o risco de abuso das no-
vas e dispendiosas, embora indispensáveis tecnologias,
que podem, numa época de profunda crise económica,
conduzir a uma política indesejável de contenção e até
racionamento de custos.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde,
cada indivíduo deve participar nas decisões que lhe
dizem respeito, tornando-se deste modo responsável
Vários estudos demonstram rias por dia ou um gasto extra também diário de 100 ca- pela sua própria saúde. Face à situação atual, a Fun-
dação Portuguesa de Cardiologia apela a que todos
lorias para que, ao fim de pouco mais de dois meses, se
que a atividade física diminui perder um quilograma de peso corporal. coloquem a sua saúde, nas prioridades da sua vida
a ansiedade e a depressão, A atividade física aumenta a sensibilidade dos tecidos pessoal, adotando estilos de vida saudáveis. Só des-
te modo será possível alcançar o importante objetivo
periféricos à insulina, o que melhora todo o metabo-
promovendo a sensação lismo da glicose que está profundamente perturbado de melhorar a saúde e qualidade de vida dos nossos
concidadãos.
na diabetes. Vários estudos demonstram que a ativi-
de bem-estar. Em média, a dade física diminui a ansiedade e a depressão, promo- Neste mês de maio, a Fundação Portuguesa de Cardio-
uma hora de atividade física vendo a sensação de bem-estar. Está ainda estimado logia recomenda a todos os cidadãos a prática de ativi-
dade física de intensidade moderada meia hora por dia,
que, em média, a uma hora de atividade física cor-
corresponde um ganho de duas responde um ganho de duas horas de aumento da es- pelo menos cinco dias por semana, para reduzir o risco
de doença cardíaca. Basta para isso, por exemplo, andar
perança de vida. Existe, atualmente, evidência clara
horas de aumento da esperança de que a sua prática retarda o processo de envelheci- meia hora a pé por dia. Em alternativa, “não importa
se não nasceste para o desporto, desde que o pratiques
de vida mento, sendo uma das poucas medidas eficazes, a par com o coração”.
de uma alimentação moderada (restrição calórica), a
MAIO 2017 | JORNAL MÉDICO GRANDE PÚBLICO | 9
